Поиск
Страница 2 из 3
Искать по упражнение
Всего найдено 50 записей.

Клюв попугая является своего рода визитной карточкой capoeira - и каждый уважающий себя капоэрист, должен в той или иной мере освоить это красивое упражнение. Хорошее его освоение всегда даст возможность ...
... философом этого искусства. Бразильская художница Клаудия Гонсалес дала такое красочное описание Жоао Гранди: Для Жоао Гранди капоэйра – это упражнение души. Её движения, в основе которых лежат движения ...
... Уэста к этому «эзотерическому» аспекту искусства Мастера Кано, которым даже в Японии владели «единицы». Сравнительно простую демонстрацию абдоминальной стабильности, напоминающую упражнение концентрированного ...
... точнее оценить и лучше использовать в процессе тренировки каждое вспомогательное упражнение. Совершенствование техники должно идти постоянно и непрерывно по мере повышения уровня подготовленности спортсмена. ...
... упражнений. Ощущение ТОРИ: чувство напряжения живота, тепла, напряжение кистей и чувство тепла в них. Само упражнение выполняется на однометровой зоне татами. УКЭ толкает вперед, назад, в стороны, выполняет ...
... специальное  борцовское упражнение - падение из стойки на руки.  В  быту  -  это  падение стула набок или назад. Переворачивание - то же опрокидывание, при котором соперник падая перемещается через ...
... Укэ не сопротивляется, он находится в выпрямленном положении. Броски должны быть быстрыми, упражнение требует большой сосредоточенности и усилия. Используются только достаточно усвоенные приемы, подчеркивается ...
... и основным упражнением. Надо помнить, что различная схема разминки по-разному врабатывает опорно-двигательный аппарат и поэтому ее методическая и профилактическая ценность неодинакова. Важно также учитывать, ...
... согнуться в тазобедренных суставах до максимума и вернуться в И.П. Повторять 10-20 раз в промежутках между выполнением серий отжиманий в упоре лежа, не меняя при этом И.П., или как самостоятельное упражнение, ...
... древности отжимались и до 1000 раз в течение дня. Упражнение необходимо выполнять в различных режимах работы мышц: в произвольном или максимальном темпе - при развитии силовой выносливости; со "взрывным" ...
... защитах и при переходах от защит к ударам и наоборот. Эффективным и наиболее применяемым упражнением для развития силы мышц-разгибателей рук, которые несут основную нагрузку в ударных действиях, являются ...
... задач (например: 1) изучение и совершенствование техники ударов и защит; 2) силовые упражнения; 3) упражнения на растягивание), то как средство силовой тренировки можно использовать или одно и то же упражнение, ...
... промежуточного положения ударов ногой: мае-гери и маваши-гери. 35. Упор лежа на одной руке. Это упражнение направлено на укрепление ударной поверхности кулака и мышц, осуществляющих прямой удар. Выполнять ...
... на один счет. В одной серии повторять от 20 до 60 раз. В одной тренировке можно периодически включать 2-4 серии таких подскоков. 18. Прыжки на двух ногах вверх с подтягиванием коленей к груди. Упражнение ...
... лист и наносить удары по нему - если скорость в финальной части удара достаточно высокая, то лист легко "протыкается" ударной частью руки или ноги. Упражнение выполняется по 5-10 одиночных повторений в ...
... При этом грудь и плечи должны оставаться на месте. Медленно выдыхая, втяните живот. Разучивать это упражнение можно перед зеркалом, т.к. в этом случае легче контролировать свои движения и вовремя устранять ...
... выполнения упражнений, заданий, требований. Цель любого метода - обеспечивать наибольшую эффективность используемых средств для достижения поставленных задач. Один из основных методов - это упражнение, ...
... ноги. В последнемнаклоне можно зафиксировать на 10-15 секунд конечное положение туловища, затем выполнить упражнение для другой ноги. 7. И.П. - левая нога в сторону в упоре на гимнастической стенке: наклоны ...
Метод статического растягивания. Этот метод основан на зависимости величины растягивания от его продолжительности. Сначала необходимо расслабиться, а затем выполнить упражнение, удерживая конечное положение ...
... Вначале спортсмены начинают упражнение с относительно небольшой амплитуды, увеличивая ее к 8-12-му повторению до максимума. Высококвалифицированным спортсменам удается непрерывно выполнять движения с максимальной ...
Измаильский клуб
шотокан карате-до