Поиск
Страница 2 из 3
Искать по джиу-джитсу
Всего найдено 51 записей.

5. Сгибание и разгибание туловища в тазобедренных суставах ("прокачка"). Из И.П. в упоре лежа, ноги как можно шире, прогнуться в пояснице, опустив таз как можно ниже: не сгибая прямых рук и ног, рывком ...
Пояс: белый с одной красной полоской Минимальный срок тренировок до аттестации – 3 месяца Квалификация присваивается членам федерации, начиная с 10 лет Теория     История дзю-дзюцу     История Госин-рю ...
Упражнения для развития силы Силовые упражнения с собственным весом тела 1. Имитация ударов рукой и ногой с дополнительным отягощением манжетами, накладками, гантелями и т.д., или с сопротивлением резинового ...
Под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Сила, развиваемая мышцей, зависит:     от ее физиологического поперечника; ...
Комплексы упражнении атлетической подготовки Комплекс № 1     Жим штанги лежа на горизонтальной скамье: 3-4х8-12 раз.     Жим штанги с груди стоя: 3-4х10-12 раз.     Тяга штанги к животу в наклоне: 3х8-10 ...
Атлетическая подготовка Задачи развития Вашей максимальной силы, силовой выносливости, а при необходимости - и наращивания массы отдельных мышечных групп могут быть решены средствами атлетической подготовки. ...
Применение комплексов специальных силовых упражнений в самостоятельных тренировочных занятиях В основу построения комплексов силовых упражнений могут быть заложены различные принципы в зависимости от ...
Упражнения в метании и толкании снарядов 26. Метание снарядов (набивных мячей, ядер, тяжелых камней) двумя руками вперед из-за головы, назад через голову, вперед снизу. Использовать снаряды весом от 3 ...
Прыжковые упражнения 17. Подскоки на одной ноге с подниманием согнутой в колене ноги к груди и через сторону к плечу под счет: •     выполняя подскок на стопе левой ноги, одновременно поднять согнутую ...
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ДЖИУ-ДЖИТСУ (Методическое пособие) Технический редактор Худов М. А. Статья 1. Порядок проведения соревнований Характер соревнований По характеру проведения соревнования делятся ...
Кандидат на звание инструктора РФД должен предоставить в региональную федерацию, признанную РФД пакет документов: копию будопаспорта (если есть), где отмечены сведения об участии в семинарах, соревнованиях, ...
Российская ассоциация клубов дзю-дзюцу "Феникс" - это современная школа джиу-джитсу (дзю-дзюцу), основанная на технической и тактической базе нескольких современных и старинных школ. Основатель ассоциации ...
Различные практики воспитания молодого поколения по стандартам общества, в котором оно формируется известно с давних пор практически у всех народов мира! В свою очередь данные стандарты формировались благодаря ...
Кандидат в мастера спорта - занять: 1-6 место на всероссийских соревнованиях среди мужчин и женщин 1-4 место на всероссийских соревнованиях среди юниоров и юниорок 1-3 место на чемпионатах ВС РФ, ЦС "Динамо", ...
Кандидат в мастера спорта — занять: 1-6 место на всероссийских соревнованиях среди мужчин и женщин 1-4 место на всероссийских соревнованиях среди юниоров и юниорок 1-3 место на чемпионатах ВС РФ, ЦС «Динамо», ...
При выполнении прыжковых упражнении: 10-15 секунд интенсивной работы (или 10-15 прыжков) повторить 5-6 раз через 1,5-2,0 минуты отдыха или работы малой интенсивности. Для совершенствования гликолитической ...
Методика развития специальной выносливости Изменяя интенсивность упражнения, время его выполнения, количество повторений упражнения, интервалы и характер отдыха, можно избирательно подбирать нагрузку ...
При возрастании и интенсивности физической работы предел устойчивого состояния работоспособности может быть преодолен на незначительное время за счет дополнительного расщепления гликогена в реакции анаэробного ...
Биоэнергетические основы проявления выносливости человека Обычно под выносливостью понимают способность работать не утомляясь и противостоять утомлению,возникающему в процессе выполнения работы. Выносливость ...
Упражнения для развития быстроты 1. Выполнение отдельных ударов рукой или ногой с максимальной скоростью: а) в воздух; б) на снарядах. Можно для проверки использовать следующий прием: подвесить газетный ...
Измаильский клуб
шотокан карате-до