Требования к аттестационной программе по Дзю-Дзюцу, по школе Госин-Рю 5 кю

Желтый пояс.

Минимальный срок тренировки 6 месяцев.

 Теория

    Терминология 5 кю.

    Правила(2 тур)

    Холодное оружие японских Будо.

Удары

    Ура маваси гери

    Усиро гери.  

Падения.

    Йоко укеми вадза (через трёх партнёров, которые стоят на коленях)

    Йоко укеми вадза (через партнёра, который сидит на полу)  

Освобождение от захватов

    Мае таи дори

    Мае дори

    Усиро таи дори

    Усиро дори

   
Защита от ударов

    Ура маваси гери

    Усиро гери  

Борцовская подготовка

Выполнить атаки броском (минимум 7 техник).

Продемонстрировать борьбу лёжа в полную силу (3 минуты).

ОФП

    30 отжиманий от пола на ладонях.

    40 одновременных поднятий туловища и ног из положения лёжа на спине.

    40 поднятий туловища с закреплёнными ногами из положения лёжа на животе.

    80 приседаний на двух ногах (за две минуты).

Ката

Оссаекоми но ката
 
Измаильский клуб
шотокан карате-до