Статьи

Статьи про карате
Планирование подготовки спортсмена. Часть 1 Боевые искусства в своих разнообразных формах стремятся к такой стадии,когда человек не чувствует потребности в драке.Р.ХаберзецерПланирование годичной подготовки зависит от многих факторов: конкретные цели и задачи на год, календарь соревнований, закономерность становления спортивной формы и техники.В теории спортивных тренировок приняты следующие понятия: МИКРОЦИКЛЫ, МЕЗОЦИКЛЫ, МАКРОЦИКЛЫ.МИКРОЦИКЛ — это относительно законченная часть учебно-тренировочного процесса, охватывающая несколько...
Планирование подготовки спортсмена. Примерный план подготовки I. Период фундаментальной подготовки.Продолжительность его 15-16 недель (9, 10, 11, 12 месяцы).Основные задачи — значительное повышение аэробной производительности, развитие силы, скорости, координационных способностей, увеличение технического и тактического арсенала;ОФП — бег, атлетика, плавание;СФП — изучение и наработка техники, гибкости, ловкости.Техническая подготовка — наработка техники по предметам, в парах, в кумитэ, ката.Технико-тактическая подготовка — наработка кумитэ всех видов,...
Планирование подготовки спортсмена. Базовый мезоцикл Следующих 2 микроцикла направлены на мощность аэробных процессов энергообеспечения. Выполнять подобные задания довольно трудно, поэтому необходимо предусмотреть разнообразные средства восстановления, рационально сочетать нагрузки с отдыхом (активный отдых на природе, массаж, сауна, спортивные игры, концерты, видеофильмы). Целесообразно планировать работу: по воздуху, по предметам, в парах.— Интенсивность работы около 80% от максимума (пульс 170-180 уд/мин).— Время отдыха такое, чтобы пульс падал...
Пища Чем дольше вы занимаетесь каратэ-до, тем внимательнее вы прислушиваетесь к себе. Если однажды вы с удивлением обнаруживаете, что течение тренировки зависит от погоды на улице, это совсем не значит, что наступила старость. Просто вы, наконец, начали ощущать связь между собой (микрокосмосом) и окружающим миром (макрокосмосом). И чем дальше вы будете продвигаться в изучении искусства каратэ-до, тем отчетливее вы будете ощущать влияние такого фактора как рацион питания.По поводу диеты (не пугайтесь...
Питание спортсмена Питание спортсмена зависит от вида спорта, пола, возраста, этапа подготовки, климатических условий и привычек. Основные требования к пище:— Оптимальная в количественном отношении — должна покрывать суточный расход энергии.— Оптимальная в качественном отношении — должна содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей.— Пища должна быть вкусной и разнообразной.— Доброкачественная и безвредная пища.— Режим питания должен соответствовать тренировкам и отдыху.БЕЛКИ —...
Письмо Мацумуры Сокона изучающим боевые искусства "Если вы хотите заниматься боевыми искусствами, вы должны понимать их истинный смысл, поэтому я решил изложить самую суть проблемы и описать положение дел в этой области. Пожалуйста, внимательно изучите нижеизложенное. Цель, которую ставит перед собой человек, вступивший на путь знаний, и тот, кто идет по пути овладения боевыми искусствами, едина. Существуют, соответственно, три вида знаний и три вида боевых искусств.Три вида знаний следующие:·        Чтение, письмо, арифметика.·...
Первые знания имеют ошибки, а что будет потом? Написать эту статью, я решил после прочтения в Интернете, нескольких статей-рекомендаций по выбору секций и тренера для занятий своего ребенка. Не так давно я писал комментарий к одной такой статье, но сейчас хочу раскрыть эту тему под другим углом. Не буду рассуждать о выборе школы, стиля и версий соревнований, об этом мое мнение таково: ,, НЕВАЖНО ЧЕМ ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ! ВАЖНО У КОГО, КАК, И СКОЛЬКО! ,,. Вот от этого и будем плясать. Первая проблема состоит в том, что будет заложено впервые 3-5...
Первая помощь Виды кровотечения :1. Венозное - кровь тёмного цвета, вытекает медленно.2. Артериальное - кровь ярко- алого цвета , бьёт фонтаном.3. Капиллярное.4. Внутреннее.Принимаемые меры:1.при венозном кровотечении - пережать конечность ниже раны жгутом , обработать рану , перевязать , доставить к врачу.2. --- при артериальном кровотечении - прижать конечность выше раны жгутом, обработать рану , перевязать , доставить к врачу.3.внутреннее - наложить холод и доставить к врачу.4.капиллярное - обработать...
Отработка прямого удара Вначале, давайте вспомним, из чего состоит прямой удар. Его сила в его скорости. А скорость - это масса на ускорение. То есть, могучие руки тут играют не главную роль. Ускорение достигается взрывным толчком сзади стоящей ноги, входом впередистоящей ноги, вкручиванием системы «таз - плечи» вокруг вертикальной оси, прямолинейным выстрелом кулака в цель (челюсть) и реверса другой руки. Для тех, кто это не изучал - вперед на семинары А.Н.Кочергина. Вряд ли вы сами без ошибок освоите данный удар....
Основы успешного блока. Фактор 6 Фактор 6. блоки как атакиКак упоминалось выше , блок может служить также и атакой . Например , сильным блоком можно нанести сильный удар, достаточный для того , чтобы помешать следующей ( дальнейшей ) атаке противника . Имеются другие значения блока как атаки , в котором, однако, блокирующее движение служит атакующим . Например, когда предплечье блокирует кисть, блокирующей рукой можно одновременно ударить по носу или подбородку противника. Эта характерная особенность каратэ отсутствует в других...
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >> Страница 10 из 78
Измаильский клуб
шотокан карате-до