Статьи

Статьи про карате
Примеры основной тренировки некоторых приемов каратэ - Аге-уке 1. Примите позицию гедан-барай с телом в ханми.2. Шагните вперед и сделайте аге-уке.3. Продолжайте продвижение до тех пор, пока Вы не закончите 4 последовательных шага и 4 последовательных блока.4. Повернитесь вокруг и примите позицию гедан-барай с телом в ханми.5. Возобновите отработку при продвижении на 4 шага в обратном направлении.
Применение восстановительных компрессов Довольно часто возникающие от больших физических нагрузок боли в суставах, мышцах и связках можно снять компрессами. Эти компрессы очень просты и эффективны, и обычно применяются на руки и ноги. Надо только всегда помнить два правила:1. Перед применением компрессов обязательно посоветуйтесь с врачом.2. Не применяйте компрессы в первые двое суток после получения явных травм и при острых болях в мышцах, суставах и связках.Накладывать такие восстановительно-лечебные компрессы надо по следующей...
Препараты энергетического действия Препараты энергетического действия ускоряют восполнение затраченных ресурсов, активизируют деятельность ферментных систем и повышают устойчивость организма к гипоксии. К препаратам этой группы относятся и их смеси.1. Аспаркам, Панангин - содержат соли калия и магния. Устраняют дисбаланс ионов калия и магния, снижают возбудимость миокарда и обладают антиаритмическим действием. Применяются при больших физических нагрузках для профилактики перенапряжения миокарда, при тренировках в жарком климате,...
Препараты пластического действия Препараты пластического действия ускоряют синтез белка и восстанавливают клеточные структуры, улучшают течение биохимических процессов. Для решения этих задач в спортивной медицине применяют оротат калия, рибоксин, инозин, карнитин, а также различные пищевые добавки, обогащенные белками. Препараты этой группы имеют важное значение для предупреждения физических перенапряжений, сохранения высокой работоспособности в периоды повышенных нагрузок.1. Оротат калия - обладает антидистрофическим...
Правильное равновесие Правильное равновесие. Устойчивость особенно важна в случае приемов ногами ( гери ) , так как площадь базы уменьшается до площади подошвы опорной ноги . К тому же все тело на протяжении гери находится в движении , создавая движение ( перемещение ) центра тяжести . Чтобы достичь устойчивости в этих условиях , полностью используются прыжковые , подобные толчково-впитывающим, движения и способности ноги и бедер . Кроме того, полностью сгибается щиколотка опорной ноги на протяжении удара ногой....
Правила для тренировок в додзё, которые должны знать все, занимающиеся будо 1. Один удар в будо может убить противника. Во время тренировок слушайся своего инструктора и не используй тренировочное время для ненужного испытания силы.2. Будо — это искусство, овладевая которым, человек способен одновременно противостоять многим противникам. Оно требует от тебя отшлифованного и совершенного исполнения каждого движения — только тогда ты сможешь достойно встретить не только того противника, который перед тобой, но и тех, которые наступают со всех сторон.3. Всегда тренируйся с...
Понятия "кара" и "тэ". Часть 2 В то же время, и сама "рука" принимает разнообразные положения. Она несет в себе способность к всевозможным действиям и искусной работе, выражая при этом то или иное. Изменение этих позиций рук разнообразно: "положение горсти", "положение для тычка", "хлопающее положение", "положение руки прикрывающей", "положение в хватании", "положение "сметать", "положение "атаковать", "положение "щепоткой", "положение "щупать" и т. п. Более того, и самим этим позициям присуща многогранная выразительность,...
Понятия "кара" и "тэ". Часть 1 1. Понятие "ку" [пустота]Изменение названия, отображающего каратэ, продвигалось так: "ТЭ" [рука]-> "КУМИАЙДЗЮЦУ" [объединенная техника]-> "ТОДЭ" [китайская рука]-> "КАРАТЭ" [китайская рука]-> "КАРАТЭ(ДЗЮЦУ)" [(техника) пустой руки]-> "КАРАТЭ-ДО" [путь каратэ]. В промежутках внутри этого изменения можно привести и другие наименования: "тодэ-кэмпо" [китайская школа кулачного умения]; "кэмпо тодэ-дзюцу" [техника кулачного искусства китайской школы]; "тодэ-дзюцу" [техника китайского мастерства];...
Позиция тела в мае-гери Центр тяжести ( вернее , его проекция ) опускается ( падает ) в пределах ( внутри ) опорной площади опорной стопы . Имеется маленькая возможность увеличить движением тела вперед силу удара ноги.Длинный ( далекий ) мае-гери-кеаге возможен из этой позиции и он даст Вам возможность встретить контратаку противника и нанести атаку при любой другой перемене ситуации.Центр тяжести падает снаружи опорной площади стопы - хорошее равновесие еще возможно. Движение тела вперед может усилить Ваш удар ногой....
Планирование подготовки спортсмена. Часть 2 Учитывая эти исходные позиции, каждый инструктор, составляя тренировочный план подготовки на год, использует еще и режимы работы спортсмена.I. Режим АЕ — режим ПАНО. Он направлен на повышение емкости аэробных источников энергообразования, основу которых составляют упражнения на уровне порога аэробного обмена (упражнения, в которых нет резких активизации анаэробных процессов, таких как натуживание, статические напряжения, задержка дыхания в работе спортсмена). Это работа в кихоне, ката, ренраку,...
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >> Страница 9 из 78
Измаильский клуб
шотокан карате-до