Статьи

Статьи про карате
Разновидности гери Мае-гери ( удар ногой вперед ).Используется для атаки цели, находящейся впереди , основанием пальцев стопы , пальцами стопы или подъемом. Маегери различает два варианта: усиро-аши-гери и мае-аши-гери.Усиро-аши-гери ( удар сзади стоящей ногой ).В этом ударе ногй для атаки цели используется основание пальцев стопы бьющей ноги . Стопа описывает полукруг от колена опорной ноги к цели. Этот удар ногой может быть эффективным при атаках почти во все части тела противника, включая лицо, подбородок,...
Разминка. Комплекс упражнений № 4 1. И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вверх, пальцы слегка согнуты, ноги немного разведены и развернуты, глаза закрыты: полностью расслабиться, успокоить дыхание. Упражнение выполняется до 20 минут, а также как отдых до 1-3 минут после каждого предыдущего упражнения предлагаемого комплекса, если нет специальных указаний в их описании.  2. И.П. — лежа на спине, ноги свести вместе, руки вдоль туловища;1)   опираясь на ладони, на неглубоком вдохе медленно поднять прямые ноги до...
Разминка. Комплекс упражнений № 3 1. И.П. — левая нога в сторону в упоре на гимнастической стенке, ее ступня параллельна полу: медленные повороты (20-30 раз) левой ноги в тазобедренном суставе, держась руками за жерди. Не меняя исходного положения, перейти к выполнению упражнения  2.2. Из И.П. упражнения № 1: пружинистые сгибания левой ноги в коленном суставе (10-12 раз). Руками перехватить жерди, приняв устойчивое положение. Ступня левой ноги параллельна полу. Не меняя положения ног, перейти к выполнению упражнения   3. Из И.П....
Разминка. Комплекс упражнений № 2  1. Исходное положение стойки МИГИ ДЗЕНКУТСУ ДАЧИ. Корпус держать ровно, руки на затылке. Опуститься как можно ниже, чувствуя, как тянутся мышцы ног. Ногу, стоящую сзади, в колене не гнуть. Стоять 5-7 минут в зависимости от уровня тренированности. Поменять стойку. 2. В том же исходном положении. Наклонить корпус как можно ниже, стараясь плечи опустить ниже уровня колена впереди стоящей ноги. Руки на полу. Покачать корпусом в течении 2-3 минут. Поменять стойку. 3. Исходное положение КИБА ДАЧИ...
Разминка. Комплекс упражнений № 1  1. Принять стойку ДЗЕНКУТСУ ДАЧИ (ХИДАРИ ДЗЕНКУТСУ ДАЧИ). Руки в кулаках. Начать маховое движение задней (правой) ногой так, чтобы её носок был сильно натянут на себя. Ногу (маховую) в колене не гнуть. Выполнить 10 легких махов, поменять стойку, перейдя в МИГИ ДЗЕНКУТСУ ДАЧИ. Сделать еще 10 легких махов. 2. Принять стойку ФУДО ДАЧИ. Сесть на корточки так, чтобы основной вес тела приходился на носочки. Опустить руки, сжатые в кулаки, между ног, касаясь СЕЙКЕНАМИ пола. Затем, не отрывая кулаков...
Разгибание локтя и предплечья в ударах учи Следующие пункты , имеющие отношение к разгибанию руки в ударах УЧИ, очень важны:а) разгибайте предплечье наружу ровно и быстро, используя локоть как центр движения; расслабьте локоть; если в локте останется легкое напряжение, рука будет двигаться подобно механической игрушке , которая нуждается в смазке, и прием получится неэффективным;б) расслабьте плече и напрягите бьющий кулак или открытую кисть ; если плече напряжено, рука разгибается наружу без резкого разгибания ( не резко );в)...
Развитие образно-чувственного мышления и интуиции Европейский способ мышления, сформированный путем особых социально-психологических традиций, основан на конфликтном взаимодействии между психическими структурами. При этом психика разорвана на дуальные (двойственные) состояния. Это чувство и долг, эмоциональное и интеллектуальное, словесное и образное, сознательное и бессознательное, логическое и интуитивное. В процессе выполнения какой либо деятельности мы постоянно отдаем себе приказы, заставляем себя выполнять то, чего нам зачастую не...
Равновесие и центр тяжести 1.Равновесие играет важную роль в каждом виде спорта. Хорошее равновесие зависит от устойчивости . Чтобы достичь устойчивости, необходимо стоять крепко на обеих ногах , делать площадь базы , образуемой обеими ногами ( стопами ) большей, насколько возможно, и держать центр тяжести близко к центру этой базы . При этих условиях могут выполняться сильные приемы , при этом заботясь , конечно , чтобы другие требования для сильных приемов также выполнялись.Если центр тяжести помещен близко от наружного...
Путь к каратэ Хироши Шоджи (Шихан JKA, 8 дан) Помню, я ломал ребром ладони рисовые чипсы и кричал: «Это — каратэ!» Возможно, на меня оказали влияние занятия солдат в лагере перед моим домом в Ямагате, где я провел детство. Ежедневные занятия солдат были обыденными и не вызывали какого-то особого интереса у людей. Возможно, я прочел о каратэ в новелле Цунэо Томиты «Сугата Сансиро», которую я взял у своего друга во время учебы в школе. Точно не помню, но, кажется, я слышал, что каратисты ломают черепицы кулаками, а доски — кончиками пальцев....
Психомоторные особенности каратека Психическое состояние - катализатор, который сплавляет все другие компоненты.Основной задачей, решаемой на занятиях карата является развитие, укрепление и совершенствование психических возможностей н достижение необходимого психофизического состояния посредством развития и совершенствования физических и психических возможностей ученика.При всей важности изучения техники, главным и определяющим в овладении искусством карате является умение управлять своим психическим состоянием, мгновенно...
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >> Страница 7 из 78
Измаильский клуб
шотокан карате-до