Статьи

Статьи про карате
КАК Я СДАВАЛ НА ПЯТЫЙ ДАН Сихан (Shihan - англ) - звание и обращение. Дословное значение - “Эксперт” или “Главный инструктор”. Термин ШИХАН широко используется во всех стилях каратэ и других боевых искусствах. Звание шихан часто используется, как общее обозначение юданся, начиная с уровня 5 дан.Сергей ОлинВот я и опять в Японии. Прошло 5 лет после сдачи мной экзамена на 4-й дан в 2003 году. Это было после 8-го Чемпионата Мира в монастыре Мицуминэ. На этот раз, я сдаю экзамен на 5-й дан в Додзё Канчо Мацушимы – главы...
"КАРАТЭШНОЕ ДЕТСТВО" Все, кто занимается каратэ - от начинающего до Сенсея, когда-то пришли в Доджо в самый первый раз. И большинство, наверное, очень хорошо помнят свою первую тренировку. Я думаю, впечатления разных людей от первого занятия во многом похожи: команды непонятны, упражнения непривычны, а порой и вовсе не получаются, ритуал кажется странным, а крик «Киай» - смешным.Не столь важно, почему ты пришел в каратэ, важнее – почему остался.Когда я спрашиваю у друзей-приятелей по ДЗЭНДО, как и почему они решили...
Йоко-гери ( удар ногой в сторону ) Этот удар обычно направлен в сторону без поворота тела. Для атаки используется сокуто ( ребро стопы ). йоко-гери можно выполнять против цели , расположенной прямо спереди, поворачивая бедра и тело на 90 градусов влево или вправо . В зависимости от позиции противника идругих обстоятельств Вы можете ударить с хорошим эффектом как ударом кеаге, так и ударом кекоми.Кеаге ( удар снизу вверх ногой ).Йоко-гери-кеаге является ударом с использованием сокутопротив противника в сторону . Им можно ударить...
Используемые факторы гери Согните колено бьющей ноги на максимальном протяжении ( насколько возможно ). Начинайте поднимать колено бьющей ноги выше, насколько это возможно, и полностью сгибайте колено. Это действие предварительно перед ударом ногой и сравнимо с отталкиванием при прыжке в длину или высоту. Практика в поднятии колена также помогает приучить тело балансировать на одной ноге, и помогает в изучении первой части правильного маршрута.Поднимание и сгибание полностью колена бьющей ноги требует сначала...
Использование стоп в каратэ Стопой можно сделать удар, равносильный удару кистью.КОШИ ( мяч стопы ) - эта часть стопы еще известна как ЙОСОКУТЭЙ (поднятая подошва ) . В КАРАТЭ удары ногами выполняются КОШИ как ударной поверхностью. Согнув пальцы стопы вверх , используйте КОШИ для проделывания всевозможных ударов ногами в лицо, грудь, живот и пах противника . Чтобы удар был эффективней , загните пальцы стопы насколько возможно и напрягите область вокруг пальцев стопы и щиколодки.СОКУТО ( ребро стопы ) - эта часть стопы...
Импульсная посылка бедра вперед при выполнении технических действий Кроме того, благодаря этому импульсу возникает возможность перейти от одной атаки к другой незамедлительно или продолжить движение вперед. Успех атаки во многом определяется тем, насколько мощно и быстро двигается бедро. Импульсная посылка бедра вперед ничего общего не имеет с шагом вперед, а представляет собой способ использования реакции опоры, в частности, пола, для усиления фронтального импульса тела. Подобно тому, как реактивный двигатель буквально выстреливает самолет вперед, так и здесь -...
Имитационные упражнения с дополнительным отягощением Имитация ударов рукой и ногой с дополнительным отягощением (манжетами, накладками, гантелями) или с сопротивлением резинового амортизатора . Выполнять по 10-30 раз каждый удар попеременно левой и правой рукой с соблюдением техники исполнения (исходного положения кулака или руки, траектории движения, максимальной Скорости, фиксации конечного положения).Скорость выполнения ударов увеличивать по мере освоения техники. После имитации одного или нескольких ударов необходимо выполнить те же движения...
Изометрические упражнения 1. "Толкание стены кулаками". Стоя лицом к стене в стойке дзенкуцу-дачи, ударной частью кулака прямой руки упереться в опору (стену). Удерживать мышечное напряжение в 2-3 подходах по 5-6 напряжений продолжительностью по 4-6 секунд с усилием 80-90% от максимального, или на напряжение продолжительностью 8-10 секунд выполнить по 4-5 вращательных движений бедрами.2. "Толкание стены" основанием ладони. Стоя боком к стене в стойке киба-дачи, упереться основанием ладони в опору (стену). Режим...
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ Часть 2 Общее рассмотрение: Конечно, имеется большое количество расстояний между впереди стоящей и сзади стоящей ногами . Чтобы правильно принять стойку ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, необходимо опустить прежде всего бедра, затем согнуть колено впереди стоящей ноги так , чтобы и колено , и пальцы этой ноги находились на одной прямой вертикальной линии , перпендикулярной грунту ; при этом стопа направленна вперед и слегка вовнутрь . Сзади стоящая нога полностью выпрямленна и отведенна в сторону на дистанцию от линии, на...
Зенкутсу-дачи - передняя наступательно-боевая стойка Сзади стоящая нога полностью выпрямлена и отведена в сторону на дистанцию от линии, на которой расположена впереди стоящая нога, равную ширине бедер, а расстояние между стопами должно быть равно одной голени плюс три-четыре кулака. Корпус можно направить либо прямо вперед, либо в ХАНМИ (полуфронтальная позиция) и держать прямо, т.е. необходимо сохранять спину прямой и в вертикальном положении. В позиции ХАНМИ бедра и плечи держите под углом 45 градусов к фронту, однако лицо смотрит вперед,...
Измаильский клуб
шотокан карате-до