Статьи

Статьи про карате
Медитация в каратэ. Часть 3 КИН-ХИН — с яп. движущаяся нить — медитация в ходьбе, является продолжением сидячей медитации. Этот вид медитации основывается на концентрации мысли или ходьбе. При этом тело остается ровным, подобно висящей нити. Правый кулак вкладывается в левую ладонь, большой палец левой руки вкладывается в углубление между большим и указательным пальцами правой руки. Эта комбинация находится на тандэне. Локти находятся на окончаниях бедер. Передвижение происходит по прямой линии, с длиной шага, равной 1, 5...
Медитация в каратэ. Часть 2 ПЕРВЫЙ ПРИЕМ. Прочувствовать свое тело. Напрячь и поочередно расслабить следующие группы мышц: руки, лицо, ноги, мышцы спины и живота.ВТОРОЙ ПРИЕМ. Представить, что ваши мышцы начинают массироваться и разминаться кем-то посторонним. При этом в них возникает чувство тепла.ТРЕТИЙ ПРИЕМ. Вообразить себя погруженным в воду и мысленно растворить свое тело в ней. Последовательно растворить руки, лицо, ноги, спину и живот.При выполнении этих приемов возникает чувство эйфории, ощущение полета и...
Медитация в каратэ. Часть 1 В самом широком смысле медитацию можно понимать как комплекс психотехнических приемов сосредоточения на чем-либо. Зачастую простого обращения внимания на свой внутренний мир достаточно для начального импульса к развитию личности. Если на начальном этапе это просто контроль за своим эмоционально-чувственным процессом, за состоянием тонуса своего мышечного аппарата, за процессом мышления, то на более высоком этапе развития стирается грань между субъектом и объектом познания и деятельностью. Мир...
Маедэ-дзае-осае-уке маедэ-дзае-осае-уке ( блок нажимом предплечья )Когда противник начнет свою атаку, согните свой левый локоть под прямым углом, шагните вперед левой стопой и ударьте своим левым предплечьем его руку.Важные пункты:1.Правильный выбор времени особо важен для успеха этого приема. Вы должны предугадать начало атаки противника, шагнуть вперед и сблокировать ее.2.Избегайте, чтобы блокирующее предплечье описывало кривую. Наоборот, толкните бедра вперед и ударьте предплечьем прямо в цель.3.Простое...
Мае-хидзи-атэ или мае-емпи-учи ( удар локтем вперед ) мае-емпи-учи используется для атаки груди или живота противника, когда он стоит прямо перед Вами. Этот удар особенно эффективен , когда Вы стоите лицом к лицу с противником , который выше Вас или схватил Ваше запястье или ворот.Тренировочный метод для емпи-учи.1.Примите хидари-зенкутсу-дачи в ханми.2.Поместите левую кисть впереди тела , а правый кулак - над правым бедром; тыл кулака обращен вниз.3.Одним скоординированным движением возвратите левый кулак , а правый локоть направьте по полукругу в...
Мае-удэ-хинэри-уке мае-удэ-хинэри-уке ( блок вращением предплечья )Этот блок эффективен против удара цуки , направленного в Ваше лицо или грудь . Вращайте свои бедра по часовой стрелке и примите ханми. Одновременно выпрямите свой правый кулак в направлении Вашего противника , коснитесь нижней части его запястья своим предплечьем , а затем возвратите предплечье к своему правому боку сгибанием его и вращением против часовой стрелки.Важные пункты:1.Выбирайте время своего блокирования атаки противника. Как только Вы...
Мае-аши-гери( удар впереди стоящей ногой ) В мае-аши-гери для удара в цель обычно используется основание пальцев стопы или подъем впереди стоящей ноги. Метод удара ногой сходен с описанием для усиро-аши-гери. Но в мае-аши-гери центр равновесия остается сзади от центра на протяжении всего удара ногой. Чтобы ударить ногой, поднимите колено впереди стоящей ноги и полностью согните его до тех пор , пока пятка не будет близка настолько , насколько это возможно , к ягодицам . Из этой позиции выбросьте ногу наружу в цель движением...
Концентрация силы Цуки или гери будут слабыми, если бить лишь одной рукой или ногой. Для достижения максимальной силы необходимо использовать силу всех частей тела одновременно . Когда делается цуки или гери, сила движется из центра тела основных мышц к конечностям , окончанию кисти или стопы . Эта сила движется от одной части тела к другой со скоростью приблизительно 0,01 м/с . Все движение от начала до конца продолжается 0,15 - 0, 18 сек. , если такая скорость движения возможна в правильно выполненном действии...
Концентрация и мобилизация энергии Способность вызывать на поверхность интенсивно и мгновенно всю энергию, которая только может содержаться в человеческом теле.Речь идет о природной силе тела, происходящей от работы мышечных групп. Ее можно развить до определенного уровня благодаря соответствующим тренировкам.Существует еще энергия скорее психологического, чем физического характера, критерии, и оценки которой довольно расплывчаты.Эта энергия проявляется в случае исключительной сосредоточенности. Она является "объектной...
Контроль дыхания в каратэ. Часть 2 Вторая особенность - выдох. Выдох производится не полностью, благодаря нижнему брюшному дыханию в легких остается около 20 % воздуха поглощенного при вдохе. Благодаря этому в груди и брюшной полости поддерживается постоянное равномерное давление. Имеется определенный запас кислорода, что также способствует поддержанию энергии на определенном, не снижающимся, уровне. Полностью освоить подобный тип дыхания возможно только постоянно практикуя ката - комплексы различной сложности ритма и...
Измаильский клуб
шотокан карате-до