Статьи

Статьи про карате
Ритм и чувство времени. Для изучающего КАРАТЭ правильный ритм в обоих случаях: в основных приемах и еще больше в продвинутом спарринге ( КУМИТЭ ). Ритм особенно важен в выполнении официальных упражнений ( КАТА ). Вы должны хорошо подготовиться, чтобы чуть раньше, чем надо, выполнить 3 наиболее важных элемента, применяя силу в свое время, контролируя быстроту в приемах и от приема к приему, и плавно перемещая тело от одного приема к следующему. Эти требования неосуществимы без ритма. КАТА, выполненное лицом,...
Растяжения и переломы в каратэ Растяжения суставаРастяжения являются результатом повреждения (разрыв или растяжение) кровеносных сосудов, связок и сухожилий вокруг суставов (например, локтевого, лодыжки и т.д.). Симптомы растяжения включают в себя болезненность, изменение цвета кожи, отечность и боль возле сустава.Растяжение сухожилияПри растяжении сухожилия повреждаются мышцы (разрыв или растяжение). Симптомы - отечность, острая боль и неподвижность.ПереломыПереломы костей бывают открытые и закрытые. При открытых переломах...
Разминка и развитие гибкости Для занимающихся боевыми искусствами специальная гибкость связана, прежде всего, с подвижностью в тазобедренных суставах, а также с подвижностью позвоночника, плечевых и голеностопных суставов.Развивают гибкость с помощью специально подобранных упражнений. Различают динамические, статические и смешанные стато-динамические упражнения на растягивание.Гибкость существенно зависит от возраста: обычно подвижность крупных звеньев тела увеличивается с 7 до 14-15 лет, затем стабилизируется, а после...
Развитие быстроты Для развития быстроты простой реакции используют повторное, максимально быстрое выполнение тренируемых движений или упражнений по сигналу. В самостоятельных занятиях сигналом может быть звук брошенного предмета, магнитофонная запись и др. Большую пользу принесут упражнения в облегченных условиях. К упражнениям такого рода можно отнести выполнение стартов под команду (сигнал) под уклон до 15 градусов или с помощью резинового амортизатора. Например: бег со старта на 10-15 метров х4-6 повторений х...
Разбивание кирпичей в каратэ Среди всех приемов разбивания предметов те, которые позволяют ломать кирпичи, - одни из наиболее интересных. Как и приемы разбивания камней, они придают новичку ощущение даже большей мощи. Разбивание кирпичей, как и все подобные приемы, требуют соблюдения правил, которые нельзя отделить от исполнения приема.Довольно нетрудно однажды сломать один-единственный кирпич, но разбивание кирпичей как постоянная практика требует духовной силы и уверенности в себе. Если вы не обладаете подобной...
Разбивание досок в каратэ шотокан В зависимости от способов, которые вы применяете для разбивания досок, иногда вы можете легко сломать сразу много досок. Нерегулярность структуры древесины дает вам шанс разбить целую стопу досок.Самые простые доски для разбивания - это лиственница, кедр и сосна. Если вы хотите продемонстрировать это другим, лучше выбрать доски, которые легко разбиваются. Бывают, однако, случаи, когда точно такие же доски из-за случайной твердости или утолщений не ломаются. Также будьте осторожны в выборе места...
Психотренинг ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ 1. Перестройка Психологии (Формирование разностороннего Мировоззрения);2. Выработка Концентрации Внимания;3. Развитие Зрительно - Пространственного Воображения;4. Расслабление всей Мышечной Системы (Релаксация);Решение выполняется в обратной последовательности. Первым пунктом идет 4-й, «Релаксация», вторым - 3-й, «Развитие» и т.д. Достигается путем Аутотренинга (Аутогенной тренировки). 
Прыжковые упражнения 1. Подскоки на одной ноге с подниманием согнутой в колене ноги к груди и через сторону к плечу под счет:1)     выполняя подскок на стопе левой ноги, одновременно поднять согнутую в колене правую ногу вверх к плечу, опуская правую ногу, повторить подскок на левой.2)     выполнить то же, но на другой ноге.3)     выполняя подскок на стопе левой ноги, одновременно поднять согнутую в колене правую ногу к плечу через сторону; опуская правую ногу, повторить подскок на левой ноге.4)     выполнить то же,...
Примеры основной тренировки некоторых приемов каратэ. Шуто-уке 1. Примите позицию гедан-барай с телом в ханми.2. Шагните назад в хидари-кокутсу-дачи и выполните правый шуто-уке.3. Отступите еще на шаг и выполните левый шуто-уке.4. Продолжайте отступление с попеременным выполнением левых и правых шуто-уке до тех пор , пока Вы полностью не закончите 4 шага.5. Повернитесь на левой стопе вокруг и примите хидари-кокутсу-дачи, выполнив правый шуто-уке.6. Продолжайте свою отработку во время отступления в обратном направлении.
Примеры основной тренировки некоторых приемов каратэ. Чудан-удэ-уке – йоко-емпи-учи От удэ-уке к От удэ-уке к йоко-емпи-учи1. Примите позицию гедан-барай с телом в ханми.2. Шагните вперед и сделайте удэ-уке.3. Переместитесь в киба-дачи и выполните йоко-емпи-учи.4. Продолжайте попеременные блоки и контратаки: шагая вперед Вы каждый раз выполняете удэ-уке и движетесь в киба-дачи, когда выполняете йоко-емпи-учи. Всякий раз, когда Вы отрабатываете блокировочные приемы, нужно выполнять блок как во время отступления, так и во время продвижения вперед.
Измаильский клуб
шотокан карате-до