Статьи

Статьи про карате
Тэйшо-авазэ-уке (комбинированный блок ладонями)Поместите ладони кистей вместе и выбросьте затем их сильно вперед для блокирования удара противника.Важные пункты:1.Так как Гери обычно сильны, бросайте свои бедра вперед сильно , когда блокируете и встречаете удар ногой, стопами, твердо стоящими на грунте.2.Сгибайте кисти полностью вверх в запястьях и тесно прижимайте друг к другу ладони кистей.3.Блок будет неэффективным , если Вы не останавливаете удар противника перед тем , как его нога полностью выпрямленна ....
Тэ-нагаши-уке тэ-нагаши-уке ( блок протягиванием кисти )Этот блок используется для парирования ударов цуки противника в Ваше лицо.Выпрямите свою открытую кисть впереди Вашего тела, ладонь смотрит наружу.После касания предплечья противника возвратите свою кисть, уводя его атаку мимо Вашей головы.Важные пункты:1.Шагайте назад правой ногой и примите ханми , выпрямляя свою правую руку вперед и сгибая запястье до тех пор, пока пальцы не будут обращены вверх. Как только Ваша левая кисть коснется атакующей руки...
Трехступенчатый тренировочный бой в каратэ В таком бое (Самбон-Кумитэ) один из партнеров защищается, другой - нападает. Нападающий, применяя каждый раз одинаковые приемы, три раза атакует (приемами в движении), а защищающийся, также применяя одинаковые приемы, отражает все три атаки (блоками в движении). По отражении нападения в третий раз защищающийся проводит контратаку. Элементы этого упражнения:-приемы нападения,-приемы защиты,-приемы контратаки,-работа ног.Единственный путь к овладению упражнением в совершенстве - повторение его...
Тренировочные схватки в каратэ Без тренировочных боев (Кумитэ) Каратэ - всего лишь игра, причем в одиночку. А ведь практическая борьба представляет собой концентрированное выражение силы и мужества. Тренировочные схватки представляют собой обоюдный обмен приемами.Нужна большая практика для того, чтобы вырабатывать и улучшать быстроту движений и реакции. Необходимость таких тренировок доказывается в настоящих боях. Игнорирование такой практики означает полнейшее непонимание духа Каратэ.Стать компетентным в тренировочных...
Тренировка цуки Тренировочный метод.1.Примите хачидзе-дачи в естественной позиции, лицом вперед, расслабьте плечи и держите кисти по бокам тела.2.Поднимите левую кисть на высоту солнечного сплетения, ладонь открыта и смотрит вниз, и образована, как при захвате чего-то . Поместите правую кисть сбоку над бедром и сожмите кулак, направляя локоть назад . Очень важно в этой позиции отводить правую руку (кисть) полностью назад.3.Возвратите левую кисть к боку , сблизив кисти, сожмите ее в кулак. Она должна принять...
Тренировка основной техники в каратэ В каратэ каждое упражнение должно быть повторено в среднем до 30 раз за одно занятие. Повторение всех основных приемов в каратэ нужное количество раз за урок займет 40-50 минут.Стойка Сантин в каратэ является лучшей для выполнения упражнений, чем открытая стойка или стойка "всадника". Стойка Сантин в каратэ также хорошо способствует укреплению области солнечного сплетения и желудка.В этой стойке напряжены лишь живот, дельтовидные мышцы и ударные поверхности. Никогда не пренебрегайте тренировками...
Требования к хорошей стойке Следующие пункты близко связаны в развитии хорошей стойки. Ученик должен:- удерживать равновесие при выполнении нападающих и защитных приемов;- вращать свои бедра плавно при выполнении приема;- выполнять приемы с возможно большей скоростью;- следить, чтобы мышцы, используемые в атаке или защите, работали всегда гармонично.Поэтому первейшим условием является создание сильной и устойчивой базы . Из этой базы все части тела должны работать гармонично, как одно целое. Другими словами, ноги,...
Типы кулака СЕЙКЕН ( передняя часть кулака ) - полезно использовать в проделывании удара ЦУКИ . Часть кулака, которая бьет в цель, - это площадь немного выше среднего сустава до суставов указательного и среднего пальцев . В момент удара вся сила в теле должна влиться через руку по прямой линии и направиться в кулак . Напрягите запястье и следите, чтобы оно и головки кулака образовали прямую линию. Если запястье согнуто, сила не передается в кулак, и запястье может повредиться. Поэтому СЕЙКЕН используется...
Техника карате Шотокан Часть 2 Далее выполнялась более углубленная проработка мышц и сухожилий на гибкость в положении сидя, как бы начиная второй этап разминки. В положении сидя, ноги врозь производили наклон поочередно к правой, вперед и к левой ноге, при наклоне выдыхая, что вело к дополнительному расслаблению мышц, носки при этом были натянуты на себя и ноги, как уже рассматривалось выше, в коленях не гнулись. Упражнение наклон в позиции ноги вместе, носки на себя как бы продолжало предыдущее, увеличивая нагрузку на...
Техника карате Шотокан Часть 1 Среди многих систем единоборств ярко выделяется каратэ - японское искусство пустой руки, то есть техника защиты и нападения без оружия. Каратэ развивалось на Окинаве на основе китайских северной и южной школ кулака и имело множество наименований, пока один из реформаторов боевых искусств начало нашего столетия Гитин Фунакоши вместе со своими соратниками не вспомнил о "каратэ" - буквально "китайская рука". Правда, впоследствии иероглиф "каратэ" - "китайская рука" был изменен на другой - "пустая...
Измаильский клуб
шотокан карате-до