Статьи

Статьи про карате
Основы успешного блока. Фактор 5 Фактор 5. конечная позиция блокаРазмах предплечья ( движение ) не сослужит полезной роли, если он пройдет мимо точки, в которой блок был бы эффективен . Если Ваше предплечье продолжает свое движение после блокирования , напряжение мышц боков теряется , контроль над телом уменьшается, и последующий прием трудно применить . Если Вы выбрасываете свое предплечье дальше за рекомендуемую позицию без остановки для сосредоточенного блока, то вполне вероятно, что Ваш блок будет слабым . В таких...
Основы успешного блока. Фактор 4 Фактор 4. позиция локтя блокирующей рукиПри мгновенном применении блока вся сила должна сосредоточиться в предплечье. Количество силы, которую Вы в состоянии приложить, зависит от связи Вашего локтя с боком Вашего тела. Если Ваш локоть слишком выдвинут от Вашего тела, трудно напрячь мышцы Вашего бока , и Ваш блок будет слабым. И точно так же , если Ваш локоть остается слишком близко к Вашему телу, когда Вы блокируете , размах ( размер ) Вашего блока маленький , и блокирующая сила поэтому...
Основы успешного блока. Фактор 3 Фактор 3. вращение бедерОбсуждение техники ударов цуки ясно показывает важность вращения бедер и увеличения удара . Вращение бедер также необходимо для получения эффективного блока . Во всех случаях, если Ваш блок сильный и выполняется из твердой или мягкой позиции, помните о вращении бедер . Невозможно парировать или отразить сильную атаку, если Вы недостаточно используете силу в бедрах.При блокировании кажется, что обе руки начинают движение в одно и то же время . Однако окончательный анализ...
Основы успешного блока. Фактор 2 Фактор 2 вращение предплечья и своевременностьВращение предплечья.Блоки получают силу , если Вы вращаете предплечье во время их проделывания . Когда Вы блокируете, вращайте предплечье , как если бы Вы намеревались вбить его в кость руки противника . Это вращение предплечья служит для отведения направления атаки противника от Вашего тела.Аге-уке ( верхний блок против атаки в голову ). Вращайте предплечье против часовой стрелки, когда Вы поднимите его к своему лбу . Держите локоть согнутым во...
Основы успешного блока. Фактор 1 Первое, что необходимо запомнить для изучения основных блоков и их применения, это то, что Ваша рука , блокирующая атаку противника, должна начинать свое движение почти одновременно с движением руки или ноги противника , атакующих Вас. Следующие факторы лежат в основе блокировочных приемов каратэ .Фактор 1. Направление силы в блокеСначала рассмотрите путь атаки противника. Затем измените направление его атаки блокированием . В основном блоки должны быть направлены вдоль следующих маршрутов:а)...
Основы теории силового тренинга. Часть 5 ВЫВОДЫ :Исходя из сказанного, силовая тренировка должна строиться по схеме :-Однотипность выполняемой работы (силовая работа не должна смешиваться с работой на выносливость)- Небольшое количество рабочих подходов ( с их УМЕНЬШЕНИЕМ, по мере повышения уровня тренированности спортсмена)- Небольшое количество повторений в подходе с большим весом ( с УМЕНЬШЕНИЕМ повторений и УВЕЛИЧЕНИЕМ веса, по мере тренировок).- Небольшое количество тренировок, для обеспечения нормального времени для...
Основы теории силового тренинга. Часть 4 Какое же количество подходов необходимо выполнять при работе "на силу" ? По идее, организм выполнив ОДИН подход "до отказа", УЖЕ получил сигнал, о том, что такая тяжелая нагрузка может повториться, а он к ней не очень готов. Это УЖЕ достаточный повод начать себя менять! Организм очень ленив, и не делает ничего лишнего. Но он и весьма умен. И в вопросах сохранения жизни (а экстремальная нагрузка - это вопрос именно этого свойства), он реагирует достаточно оперативно. Иначе бы он не выжил, все эти...
Основы теории силового тренинга. Часть 3 Передача усилия от сокращающейся мышцы к скелету. Для предотвращения ПОТЕРЬ при передаче усилия, организм вынужден повышать ПРОЧНОСТЬ связок, и укреплять суставы и связки.Что же дают нам эти теоретизирования, в плане выбора ОПТИМАЛЬНОЙ схемы тренинга ?1. Они позволяют отказаться от заведомо ошибочных методик.2. ТЕОРЕТИЧЕСКИ ОБОСНОВАНО составить схему тренинга, питания и отдыха.1. Анализ возможных ошибок.- Из всего вышесказанного, совершенно очевидным представляется, что методики развития силы,...
Основы теории силового тренинга. Часть 2 Окружающая среда может преподнести множество "сюрпризов", и ЖИВОТНОЕ под названием ГОМО САПИЕНС, при этом постарается к ним приспособиться , ИЗМЕНЯЯ себя в НУЖНОМ направлении. Механизмы изменения человека под воздействием изменений окружающей среды очень разнообразны, и при этом ОЧЕНЬ ЛОГИЧНЫ. Сотни тысяч лет организм отрабатывал НУЖНЫЙ ответ на КОНКРЕТНЫЙ "раздражитель".В качестве примера можно рассмотреть нашу способность загорать под воздействием солнца. Есть ультрафиолетовая нагрузка на кожу...
Основы теории силового тренинга. Часть 1 Тема развития силы является весьма популярной не только для людей занимающихся силовыми видами спорта и различными видами БИ, но также для любого нормального мужчины. Тренировки с целью развития силы весьма распространены и популярны в современном мире. При этом, многие методики тренировок разнятся настолько, что невольно закрадывается вопрос о том, что они являются не продуктом научного и аналитического подходов, а просто случайным эмпирическим результатом отдельных практиков, достигших с их...
Измаильский клуб
шотокан карате-до