Трехступенчатый тренировочный бой в каратэ

В таком бое (Самбон-Кумитэ) один из партнеров защищается, другой - нападает. Нападающий, применяя каждый раз одинаковые приемы, три раза атакует (приемами в движении), а защищающийся, также применяя одинаковые приемы, отражает все три атаки (блоками в движении). По отражении нападения в третий раз защищающийся проводит контратаку. Элементы этого упражнения:

-приемы нападения,

-приемы защиты,

-приемы контратаки,

-работа ног.

Единственный путь к овладению упражнением в совершенстве - повторение его сотни раз в роли нападающего и защищающегося.

Основное внимание необходимо уделить двум главным моментам: во-первых, это работа рук в атаке, блоках и контратаке, а во-вторых, работа ног в тех же основных вариантах боя.

Пример: Работа рук в атаке, блоке и контратаке

Атакующий выполняет правый средний тычок кулаком.

(Примечание. На первой ступени упражнения тычок выполняется правой рукой, на второй - левой, на третьей - правой или наоборот. То же характерно и для защиты.)

Защищающийся отражает тычок левым средним наружным блоком предплечьем и контратакует правым средним тычком кулаком в ребра.

Защита может выполняться внутренним блоком, а контратака - левым средним тычком кулаком в солнечное сплетение.
 
Измаильский клуб
шотокан карате-до