Стойки каратэ

Стойки в каратэ можно разделить на три группы:

а) естественные ( информационно-внимательные ) - позиция, называемая шицен-тай;
б) защитные;
в) боевые ( наступательные ).
Для того, чтобы научиться их различать и знать , в какой момент боя какую стойку необходимо принять , рассмотрим подробно основные стойки каратэ. Указанная выше позиция шицен-тай включает в себя следующие стойки:
Мусуби-дачи - информационно-внимательная стойка ( стопы развернуты наружу , пятки вместе );
Хэйсоку-дачи - информационно-внимательная стойка ( стопы вместе );
Хачидзе-дачи - информационно-внимательная стойка ( стойка с расслабленными ногами );
Тэидзе-дачи - информационно-внимательная стойка( Т-стойка );
Хэйко-дачи - информационно-внимательная стойка ( параллельная стойка ).
Остальные стойки относятся к защитным и боевым ( наступательным ). Это:
зенкутсу-дачи - передняя наступательная стойка;
кокутсу-дачи - задняя оборонительная стойка;
киба-дачи - стойка с широко расставленными но- гами ( стойка всадника );
шико-дачи - квадратная стойка;
фудо-дачи - укоренившаяся стойка;
неко-аши-дачи - кошачья стойка ( неко - кошка );
санчин-дачи - стойка стекла в часах;
хангетсу-дачи - полулунная стойка;
ренодзе-дачи - L-стойка.
Помимо этих основных стоек в каратэ есть также и производные из них стойки такие, как, например, сочин-дачи, камаетэ-дачи и т.д.
Каждая стойка предназначена для определенной цели. Следовательно , прогресс в изучении может быть медленным, если новички не придерживаются строгих правил и принципов в форме каждой стойки. Непозволимая форма любой стойки портит ее так, что трудно отличить одну стойку от другой . Поэтому необходимо оказывать строгое внимание к требованиям каждой стойки.
Определенные методы тренировок полезны в изучении стоек . Например , полезно держаться в той же самой стойке с напряжением долгое время.
Другой метод: попеременно напрягать и расслаблять мышцы с короткими промежутками во время держания стойки . Последний метод также помогает развитию координации и развивает чувство, необходимое для правильного сосредоточения приема . При изучении стойки полезно практиковаться в наступательных и оборонительных приемах , которые лучше всего идут из этой стойки.

 
Измаильский клуб
шотокан карате-до