Техника и квалификационные нормативы в каратэ Ашихара Будокай Часть 10

4-й КЮ (ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС)
Удары руками:
Cотей учи (джодан, гедан)
Джодан маваси сотей учи
Аге хиджи учи
Аге учи
Спец. техника:
Омотэ нагэ
Сото аши барай
Ката:
Гейко но ката соно сан
Кумитэ:
10 х 1,5 мин.
Кондиция:
отжимания на кулаках - 45
подъёмы туловища - 60
приседания – 80
Обновлено 21.02.2011 19:43  
Измаильский клуб
шотокан карате-до