Техника и квалификационные нормативы в каратэ Ашихара Будокай Часть 4

9-й КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ СИНИМИ ПОЛОСКАМИ)
Стойки:
Кумитэ дачи
Санчин дачи
Удары руками:
Ои цуки
Гяку цуки
Блоки:
Сото укэ
Сотей укэ
Котэ укэ
Учи сунэ укэ
Удары ногами:
Маваси хиза гери
Чудан маваси гери
Гедан маваси гери
Кихон:
Джодан ои цуки *
Джодан гяку цуки *
Ои цуки - гяку цуки ( Нихон цуки ) *
Чудан мае гери - Джодан гяку цуки
Чудан маваси гери - Джодан гяку цуки
Керикоми чудан мае гери - Чудан маваси гери - Джодан гяку цуки
Кондиция:
отжимания на кулаках - 25
подъёмы туловища - 30
приседания - 50
* Умение выполнять удары с отходом назад


КОММЕНТАРИИ:


9 кю - основы техники кумитэ. Обучение ведению простейшего кумитэ c формированием навыков защиты и нападения. Изучение основных техник в форме кихон. Работа с партнёром в форме якусоку иппон кумитэ. Спектр техник, применяемых при работе с партнёром, ограничен рамками правил проведения кумитэ. В процессе занятий ученики могут получать начальные знания в специализации, но эти знания носят ознакомительный характер.


1. СТОЙКИ
Кумитэ дачи - боевая левосторонняя стойка. Основное требование к ученикам - это умение быстро принимать устойчивое и мобильное положение при одновременной фиксации рук в защитном положении.
Санчин дачи - стойка "песочные часы". Основные требования: понимание геометрии позиции и умение фиксировать "в монолитном единстве" стопы, бёдра, корпус и руки.


2.  УДАРЫ РУКАМИ
Ои цуки - прямой "толкающий" удар левой рукой из левосторонней стойки. Основные требования : разворот корпуса и посыл левого плеча в направлении удара, взрывное начало движения и отсутствие фиксация руки и корпуса в конечной фазе удара. Особое внимание следует уделить неотведению локтя в сторону.
Гяку цуки - прямой "толкающий" удар правой рукой из левосторонней стойки. Основные требования: скручивание бёдер и разворот корпуса при выбросе правого плеча в направлении удара; фиксация стопы правой ноги на "чусоку". Особое внимание следует уделить прямолинейности траектории удара в конечной фазе и умению сосредотачивать удар в точке. Важное требование - это вращение кулака без отведения локтя в сторону.


3. БЛОКИ
Сото укэ - уводящий блок предплечьем. Основное требование - это понимание механики блока. Следует уделять внимание направленности взгляда.
Сотей укэ - уводящий блок основанием раскрытой ладони. Основное требование - это понимание механики блока. Следует уделять внимание направленности взгляда.
Котэ укэ - останавливающий жёсткий, силовой блок предплечьем при защите от кругового удара ногой. Основное требование - это умение быстро направлять предплечье на противоход ударной ноге атакующего.
Учи сунэ укэ - останавливающий блок голенью против кругового удара ногой в бедро. Ученикам следует помнить о выведении бедра рабочей ноги вперёд-в сторону и о жёсткой фиксации стопы.


4. УДАРЫ НОГАМИ
Маваси хиза гери - круговой удар коленом. Ученику необходимо помнить об импульсивном посыле бедра при одновременном включении в удар таза.
Чудан маваси гери - круговой удар подъёмом стопы или голенью по среднему уровню. Основные требования: умение разворачивать таз и разгонять бедро по восходящей кругообразной траектории, умение разворачиваться на носочке опорной ноги. Следует уделять внимание последовательной и согласованной работе бедра и голени рабочей ноги. Одноимённая рука должна выполнять реверсивное движение в то время, как предплечье другой руки должно прикрывать корпус и голову.
Гедан маваси гери - круговой удар подъёмом стопы или голенью по нижнему уровню ( лоу кик ). Основные требования: умение разворачивать таз и разгонять бедро по кругообразной траектории "на пронос", умение разворачиваться на носочке опорной ноги. Следует уделять внимание последовательной и согласованной работе бедра и голени рабочей ноги. Одноимённая рука должна выполнять реверсивное движение в то время, как предплечье другой руки должно прикрывать корпус и голову.


5. КИХОН
Кихон - это форма выполнения ударных техник при одновременном прямолинейном перемещении в боевой стойке. Ученику необходимо продемонстрировать умение сохранять устойчивость при смене позиции как в результате выполненного шага, так и при нанесении удара. Необходимо выполнять разворот на 180 град. без нарушения геометрии стойки.


6. КОНДИЦИЯ
Здесь и далее требования к упражнениям аналогичны требованиям, изложенным в комментариях к 10-му кю.

 
Измаильский клуб
шотокан карате-до